皮脂をコントロールする3つの秘訣③ｰ2

こんにちは！いぐ助です。

今日は皮脂をコントロールする

最後の秘訣を紹介します。

その前に書き残していた

正しい洗顔方法についてだけ

書かせてください。

正しい洗顔をすることで

今まで以上のニキビの減少が実感できます。

逆に正しい洗顔をしないと皮脂が

減るどころではなく、増えることもあるのです。

まず、洗顔のNGを5つあげます。

①２分以上時間をかけている

②1日3回以上洗顔をしている

③ゴシゴシとこするように洗顔をしている

（ニキビができるとそこを

    入念に洗いかくなるが✖）

④冷水、もしくは熱すぎるお湯で洗顔している

⑤洗顔後タオルで顔をこするようにふいている

これらに当てはまる人は
すぐにやめてください！

皮脂の分泌がより活発になったり

肌荒れがひどくなる可能性があります。

では間違っているところを直していきましょう。

①2分以上時間をかけている人は

1～1.5分にしましょう。

肌に負担がかかりやすいです。

②1日3回以上洗顔をしている人は

2回までにしましょう。

皮脂を落としすぎると、逆に体が

頑張って皮脂をより産生します。

③ゴシゴシとこすっている方は

泡で優しくなでるように洗ってください。

皮脂の落としすぎや肌への負担を

増加させます。

（ニキビができた時は優しく洗い

負担を与えないようにしましょう）

④冷水もしくは熱いお湯の人は

ぬるま湯を使ってください。

冷たすぎは

一時的に毛穴を引き締めてくれますが

逆に言えば毛穴の汚れは落ちにくく

引き締めもかなり一時的なものです。

熱すぎは

皮脂を落としすぎたり

肌に刺激となってしまいます。

⑤洗顔後タオルでゴシゴシふく

という方は摩擦が肌の負担になるばかりでなく

逆に肌の乾燥につながってしまうこともあります。

正しい洗顔例

洗顔後にすることといえば

保湿ですね？

これが最後の秘訣なわけですが

ただの保湿というわけではありません。

洗顔後、水分を拭き取ったら

化粧水をぬります。

このとき、優しくぬるということは

当然のようにしてください。

最近化粧水にもいろいろな種類のものが

ありますができればビタミンC誘導体入り

のものを使用してください。

ビタミンC誘導体という化粧品成分は、

若干ですが、皮脂分泌抑制と

皮脂酸化予防の作用があります。

ビタミンC誘導体は複数の種類があります。

パルミチン酸アスコルビルリン酸3Na、

あるいは3-O-エチルアスコルビン酸、

あるいはリン酸アスコルビルMg、

あるいはアスコルビルリン酸Naです。

これらが成分表示に含まれて

いるものにしましょう。

それから保湿クリームを塗ってください。

塗りすぎは厳禁で、小指の爪くらい

だいたい1センチを目安に手のひらに出し、

水疱瘡のときのように顔全体にちょんちょんと

クリームをつけましょう。

そのあと全体に塗り広げます。

長くなりましたが以上が

皮脂をコントロールする3つの秘訣です。

もっと言いたいことはありますが

きりがないのでこのくらいにしてこきます。

この3つのことを1つずつでいいので

実践していきましょう。そして

習慣化させましょう！

人間20日間続けられれば

習慣化するといわれています。

まずは20日間ニキビ肌を脱するために

何か1つ決めて取り組みましょう。そして

1つずつ習慣を増やして、

3つすべてを習慣化させてください。

お手伝いできることがあれば

お助けします。

いっしょに頑張りましょう！

この記事は以上です。

ありがとうございます。