ラーメンはアクネ菌をぐれさせる！？

こんにちは！いぐ助です。

前の記事でアクネ菌が

脂質を好む特徴があると

書きました。

これはさらに言うと

人間の体でいう皮脂をアクネ菌が

好むということになります。

人間の体で皮脂が多い場所は

顔と背中です。

顔や背中にニキビができやすい

というのはこのためなのです。

もうお分かりかもしれませんが

この皮脂が1つポイントになってきます。

皮脂は皮膚の細菌のバランスを

整えるためにも、適量は必要です。

しかし、食事、食生活、ホルモンの乱れ

などによる過剰な皮脂はニキビの元です！

こってりラーメン、揚げ物などの

高脂質食品や糖質は直接皮脂として

皮膚に出てくるわけではありません。

しかし、過剰摂取は

体調を崩す原因になるばかりでなく

それらが皮脂の材料となるため

注意が必要です。

食べすぎによりアクネ菌が

過剰に増殖し、

炎症をおこしてニキビになります。

まず簡単にできることは

脂質と糖質の過剰摂取をやめる

ことです。

たとえば、普段からよく食べている人は

揚げ物を1日1食にすることやなるべく食べない

ことを徹底してください。

他にも睡眠時間を6時間確保し、

生活リズムをくずさないなど

簡単なことでもアクネ菌の過剰増殖は

抑制できるのです。

この記事は以上です。

ありがとうございます。