他の人と肌を取り替えたいくらいニキビ肌に悩んでいる人以外見ないでください
この記事を読み始めたあなたは、
何度でも繰り返す
ニキビ肌
に心底頭を悩ませていることでしょう。
ニキビがあると
人の顔をみて話すのも
人前に立つのも嫌
気になる女の子が相手なら
なおさら…
恥ずかしい
悪目立ちする
女の子にモテない
そんなの嫌だ！
だから
スキンケアを頑張ったり
皮膚科に行って
頑張ってるのに…
なんでニキビは
無くならないの！！
そう叫びたい気持ちよく分かります。
ニキビに悩んでいた当時は
同じ気持ちをかかえていました。
あなたは女の子に
「ニキビ痛そうだね、
大丈夫？」と聞かれて
どう感じますか？
①心配してくれてる。ありがとう
②ニキビ見られてる！嫌だ！！
そのことにふれないで…
私は後者でした。
重症ですよね、、
心配されてたとしても嫌でした。
ニキビを見られたくないし、
ニキビのせいで性格までも
卑屈になっていきました。
あなたもニキビについて
いじられたり、会話でふれられるのは
嫌ですよね？
ふれられなかったとしても
顔を見て面と向かって話すのに
抵抗はありませんでしたか？
私はそれが嫌で、顔を背けたり
ニキビを隠したいと思い、ニキビを
潰したりマスクで隠していました。
肌が綺麗なら
顔を見られても
自信を持って喋れるし、
女の子にも清潔で
好印象を与えられるのに！
そう思い
毎日洗顔やスキンケアを
頑張った…けど
ほとんど効果がない！！
むしろお金かけた意味あったの…
どうしたらニキビのない
綺麗な肌になれるんだ？？
もう嫌だ
とやけになりそうになることも
ありました。
あなたも諦めそうになったこと
諦めたくなったことありませんか？
その気持ち、
すごくわかります！
実は私も約7年間
ほとんどニキビが
絶えることがないニキビ肌
に悩んでいました。
自分の肌が大嫌いで
自信すら持てなくなっていました。
ここまで読んでくれたあなたも
私と同じように、繰り返すニキビに
悩み続けているのだと思います。
そんな【あなた限定】で、
私の7年間の苦労とその結果
出会うことができた
ニキビを克服した方法
をお話します。
※ ニキビを本当に治したいと
思ってる方以外は
戻るボタンを押して
みるのをやめてください。
中学の私は
ニキビが何かも知らませんでした。
中学終わりから高校にかけて
異性を意識するようになってから
自分の汚い肌をなんとかしたい
このままでは、女の子にモテない
だから
綺麗な肌になって
女の子によく思われたい！
そんな思いが強くなったように思います。
その思いが強くなるにつれて
ネット検索をしては
色々な洗顔を試したり、
食生活も気をつけていました。
たまに、ニキビ減ってきたかも！
と少しルンルンな気分になることも
ありました。
しかし、
すぐにまた増えてくるんです…
あの束の間の喜びはなんだったんだ。
結局、また洗顔や食生活を
見直すということを繰り返してました。
ニキビは一向に
よくなりません…
なので今度はニキビを
隠そうとマスクをしてみたり、
絆創膏をしてみる。
そんな時期もありました。
どうなったか、皆さんも
想像できるでしょう。
蒸れたりして、
肌の清潔状態が悪くなり
ニキビがむしろ大きくなったり
赤みを増したりしたのです。
それでもみられるよりましだ！
その思いが強かったと思います。
それが高校くらいの出来事です。
ニキビがあると
ニキビが気になって
気になって仕方ないので
気づくとニキビに手が
いっていました。
もちろん、そうすることで
ニキビは大きくなりますよね…
余計に目立ってしまって
ニキビを潰すことも…
本当、悪循環ですよね？
ニキビが治る気配もないまま
大学生になりました。
大学に入るとサークル
バイト、合コン、クラブ
より多くの異性と
関わる機会が増え、ニキビを
見られたくない機会も増えました。
高校時代より自由に使えるお金も
多くなり、スキンケアにお金を使って
みたりもしました。
スキンケアは、化粧水・乳液、
洗顔料も色々と試しました。
が、しかし
ほとんど効果は見られませんでした。
それどころか逆に、
物によっては
悪化したこともありました。
相変わらず
ニキビを気にして触って
いたある時
今までにないほど
最悪な事態 に陥りました。
あれは大学2年生の夏休みだったと
思います。
いつも通りできた
眉間のニキビがその時は
なぜか無性に気になって
いつも以上に触ってしまいました。
すると、みるみるうちに
大きくなっていき、
気づくといつも潰しているような
サイズのニキビではなくなっていました。
モンスターニキビ
の完成です！笑
今だから笑い話にできますが
当時はどうするのが最善か
必死に悩んでいました。
悩むよりなんでこのタイミングで、、
と少しイラついてすらいました。
というのも
合コンか気になる女性に
会う機会が迫っていたためでした。
いつものニキビの 3倍〜5倍の
大きさになったニキビ、、
大きすぎるし、
これが結構痛くて潰そうにも
なかなか潰せなくなっていました。
仕方なく皮膚科にかかると
「えらく大っきいニキビ
作ったねぇ」と
笑われました。
こういう人はちょくちょく
くるんだよっといって
慣れた感じで外科的処置と
薬の処方をしてもらいました。
結局どんな状態で合コンの
類いのものに行ったのか？
思い出したくもありません。
おっきな絆創膏のような
ガーゼのようなものを
眉間につけてまま
行きました。
医者の指示なので仕方ありません…
逆に、それがネタになって
盛り上がったのでよかったですが、、
内心女の子にひかれないか
冷や冷やしていました。
実際、心の中では
何あれ、やばくない？
って思われてたかも
しれません…
そんなこんなで
結局、根本的にはなにも
解決しないまま大学生を送っているうちに
大学3年生になっていました。
もうこれは、ニキビが
できやすい体質だから仕方ない
と半分諦めも生まれていました。
そんな日々の中
大学3年の春、
僕のニキビ肌にも
春が訪れました。
ここから、ニキビ肌の
克服に関係ある
重大な話 が進んでいきます。
その転機とは
美容関係のある女性と
男性との出会いからでした。
1人は友人の紹介で知り合った
ある同い年の女性でした。
性格が合ったせいか
すぐに仲良くなりました。
その女性は業界トップクラスの
エステサロンに働いていました。
故に、
異常に美容ネタに詳しい！
ダメ元で、ニキビについて
相談してみると、ある生活習慣
の改善と正しいスキンケアの方法
を教えてくれました。
正直、またダメだろうな
と半信半疑の状態ではありましたが、
せっかく親切に教えてくれたので
教えてくれた通りやってみることにしました。
しかし、私は
「続けることが苦手な中々の
めんどくさがり人間」
実はやったりやらなかったりして
はじめのうちは中々変化はありませんでした。
見兼ねたエステのお姉さんが
具体的に28日という期限を設けて
毎日これをする。という
to do リストを作ってくれました。
ちょうどこの頃
もう1人の方にもアドバイスを
いただいていました。
その方とは超カリスマ美容師の
弟子で、美容・健康オタクの
美容師さん(代表取締役)でした。
かれこれ6年以上も
お世話になっています。
この方には
ちょうどto do リストを作ってもらった
後に、アドバイスをもらったのですが、
結構内容がかぶってる‼︎
中にはリストにないこともあり
それを追加したりして、さらに
強力なto do リスト
ができました。
美容オタクの美容師さんは、さらに
オススメのスキンケア商品を１つ
プレゼントしてくださり、それも
試してみることにしました。
こうして僕の
運命の28日間
がスタートしました。
始めて数日、すぐに
目に見える効果
が出たのです！！
赤みの強かったニキビの
赤みがひいできたました。
リストとスキンケアどっちが
効果があったんだろう？
おそらく生活習慣の改善による
肌の変化はそんなに急にはおきないので
スキンケアの方だと思います。
効果が出てきて俄然やる気が出た
単純な私は、忠実にそのリストを守り
ました。
効果が日に日に見られるせいか
苦に感じることをなく、むしろ
ニキビがなくなっていくという
ワクワクの日々でした。
2週間後には1、2個のニキビ
しかできなっていました。
サボりがちな僕のことをしっかり
サポートしてくれたエステの
お姉さんの助けもあってto do リストを
毎日、確実にこなせていました。
そして
28日後、、
見事にニキビが
なくなっていました！！
女の子に顔を見られても
嫌だと思わないどころか、
綺麗になった肌を
褒められるほどになりました。
自信がなかった肌が
自信にがある肌になっていたのです。
さらには
久しぶりに会った中学の先生に
こんな喋る人だっけ？
「雰囲気変わったね！」
と言われました。
本当に嬉しくて嬉しくて
2人には何度もお礼を言いました。
自分の肌の状態が落ち着くと
もっと早くこの方法と
出会っていたら、、
もっといい人生なっていたかも
そう思うと同時に
この方法をベースに
私と同じように
ニキビに悩む人たちの人生
を変えたい。
そう思うようになりました。
まずは手始めに
仲のいい友達でおんなじようにニキビに
悩んでいる友達がいたので、
他の人にもこの方法が効くのか実践しました。
とりあえず、同じ
スキンケアを使ってみることを
進めてみました。
すると、同じように
ニキビの赤みが引いてきたのです！
これは他の人にも
効果があるかも！と思い
その友達に合わせて
to do リストも作ってみました。
彼もどちらかというと
僕に似て、めんどくさがりなところ
があるので、毎日声をかけて
チェックしていました。
28日が近づくにつれ
同じように
ニキビがみるみる
減っていたのです。
私だけじゃなくて
他の人にも効果があった！
友達も最初は半信半疑で
そんなに期待していなかった
みたいですが、効果が出るに連れて
「スゲーよこれ！」
と高めのテンションで
喜んでくれて、
同じようにニキビが
ほとんどなくなった時には
たくさん感謝してくれました。
なんか感謝されるのは
いい気分、だし
これは他のニキビに悩む人にも
体感してほしい。
繰り返すニキビに悩み、
人と顔を見ながら話すことに
抵抗がある人。
そして
ニキビを治すことを
諦めかけてる。
そんなあなたに！
そう思い、
私はさらに勉強して
このブログを書き始めました！
医療系の臨床検査技師の資格を
持っていることもあり、
身体の勉強をすることは
割と好きでした。
さらに病院で働いているので
仲のいい病院の先生にも話を
聞いたりもしました。
そんなこんなで、当時よりもさらに
知識をつけ、to do リスト、
ニキビ対策の強化版
を作りました。
28日を細分化し、
この日はこれをする
といった「to do リスト」
さらには、絶対にNG
なこと、これだけは
やるべきだという事。
これを全てあなたの
生活リズムや悩みに合わせて
作ります！
これを実践することで
ニキビをなくして
肌に対するストレスがなくなり
心に余裕のある生活を
人に顔を見られても
嫌な気分にならない、
人に褒められる肌を
手に入れてほしい。
いままで、色々試してきたのに
こんな誰かもわからない人の方法で
本当に良くなるの？
そう思ったあなた。
不安な気持ちもごもっともです。
ですが、同じニキビに悩む
仲間だと思って、私に
ニキビを治すチャンスをください。
単純にあなたにも
ニキビの悩みを無くしてほしい。
そんな思いです。
同じニキビ仲間として
気軽に相談してください。
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今まで8年以上もニキビに
悩んできたから分かります。
自分に合ったニキビ対策は
早々出会えません。
実際、私は8年
もかかってしまいました。
そして、たとえ方法がわかっても
私のようなめんどくさがり屋だと
上手く行きません。
なので、私のニキビ肌を変えてくれた
美容系の2人のように、あなたを
アシストさせてください。
あなたの生活に
合わせたあなた専用の
to do リスト
名付けて
「あなただけの28日間
to do リスト」
これをPDFにして差し上げます。
※「あなただけの28日間 to do リスト」
を受け取ってもお金が発生することは
絶対にありません。
まずは悩んでることを
書いて送ってください。
※秘密厳守、LINE・アドレスは
絶対に悪用しません。
なんで、
無料でこんなに良くしてくれるの？
急に、有料になるのでは？
LINEを悪用されるのでは？
心配ご無用！
それは絶対にないとここで
お約束します。
しかし、
私1人で何人も本気で
対応はできません。
いままでどんなニキビ対策も
無意味で、悩み続けてきた
あなた
本気でニキビをなくしたい
あなた
そんなあなた
だけに私も力を注ぎます。
限定15人に、本気で対策します！
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to do リスト」を受け取る。
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まだ不安が残って心配だ
というあなた
不安な気持ちもわかります。
ですが、このままニキビ肌に悩み続け、
女の子にも不潔な印象を持たれ
続けて欲しくないです。
「あなただけの28日 to do リスト」
は、ここまで読んでいただいた
あなたにふさわしい
ぴったりのものです。
この to do リストで
ニキビのない清潔肌
そして
ニキビのせいで失っていた
自信を取り戻しましょう。
そうすることで
今よりも女の子にモテる
清潔な肌を手に入れましょう。
もう一度いいます。
お金は一切必要ありません。
秘密厳守です。
そして、限定15人
とさせてもらいます。
勇気を持って、
繰り返すニキビを克服し
理想のモテ肌のために
頑張れるあなたをお待ちしています。
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興味がない方も
登録するだけで、私とやりとりができ、
ニキビ以外でもスキンケアの相談に
のることができます！
冬より春？？気をつけたい季節ごとのニキビ対策！
こんにちは！いぐ助です。
皆さんは季節によって
肌の状態が変化してることに
気づいていますか？
日本は四季があり
季節ごとに楽しみがあるわけですが、
ニキビにとってはその季節の変化が
悪影響をおよぼしていることがあります。
季節によってニキビ対策を
変えないとなかなかニキビが
治りにくいことがあります。
今日は季節ごとにできる
ニキビの特徴と対策をお話しします。
・春のニキビ
春は出会いや別れの季節
そして、新しい環境でスタートを
切る季節でもあります。
こういった新しい環境では
不安や緊張でストレスが溜まりやすく、
生活リズムも変わるので自律神経が乱れ
それによるニキビができやすくなります。
皆さんも中学、高校、大学
そして就職と新しい環境に
ドキドキ、わくわくした経験が
ありますよね？
また、春は花粉や黄砂の飛散により
アレルギー反応が増える季節です。
アレルギーは肌を敏感にさせるだけでなく
肌のバリア機能も衰えやすく、
ニキビができやすい状態になります。
そして、アレルギー症状だけでなく、
アレルギーによるストレスから
ますます ニキビが治りにくく
なってしまうことも…
なので、アレルギー対策はもちろん
楽しいことを考えたり、
自分の趣味等に積極的に
取り組んでみてください。
僕だったら、家でDJしたり
音楽を聴いて気分を高めます。
また、スポーツも好きなので
走ったりゴルフをしたりします。
各々好きなこと趣味はあると思いますが
それらに取り組むなどして心と体を
リラックスさせるとよいでしょう。
・夏のニキビ
やはり、夏に気を付けたいのは
紫外線です。
紫外線により、
肌のバリア機能は低下し、
肌を守るための角質も
硬くなってしまいまいます。
こうなることで毛穴に皮脂等が
つまりやすくなります。
こうなるともういつでも
ニキビさんできてくださいの状態です。
また、夏といえば
汗をたくさんかきますね？
汗をかいたまま
放置すると、細菌が繁殖したり
乾燥することで、肌荒れを
起こしやすくなります。
汗をかいて一日に何回を
シャワーをあびて、洗顔もゴシゴシ
そんな機会も多いのでは？？
それは、やめてください！
洗いすぎは逆に乾燥を招くなど
ニキビの原因になるのです。
（詳しくは別記事をご覧ください）
そして、エアコンのきいた
部屋にいることで肌は意外と
乾燥しています。
夏こそ保湿をしっかりしましょう。
・秋のニキビ
一番肌には良さそうとおもわれる
季節ですが、夏の紫外線のダメージで
肌が弱っていたり、まだまだ紫外線の
強い季節です。
また春のように
アレルギーに悩む人も少なくはありまん。
春夏のように十分対策する必要があるのです。
・冬のニキビ
皆さんも実感があると思います。
冬は肌が乾燥している状態です。
冬のニキビ対策は保湿を
第一に考えましょう。
また、寒さで体調を崩したり
体が冷えることで
肌の抵抗力も低下します。
体を冷やさず、生活習慣を
整えてニキビのできにくい
肌の状態を保ちましょう。
こうやって見てみると
どの季節にも共通して
大切なのは保湿です。
一年を通して保湿に
気をつかっていきましょう。
この記事は以上です。
ありがとうございます。
前髪で隠したくなるおでこのニキビを日常の一手間で今すぐに改善させる方法
こんにちは！いぐ助です。
おでこ周りのニキビに
悩んでいる方は必読です！
おでこ(額)のまわりは
皮脂分泌が多く汚れやすい上に、
髪の毛が触れるなど、ニキビが
発生する条件が多く存在する場所です。
おでこのニキビができる
主な原因は皮脂の過剰分泌、
髪の毛による刺激、整髪剤や
シャンプーなどの洗い残しです。
おでこのニキビは後が残りにくいと
言われていますが、炎症が強くなると
こめかみや眉間に跡が残ります。
跡を残さないために
ニキビをなるべく作らないために
今すぐできることをお話しします。
おでこのニキビは
いままでの記事でお話ししてきた
ニキビ、皮脂対策以外に
やってほしいことがあります。
それは
外部からの刺激を除去
することです。
前髪や帽子、手指で触るなど、
おでこに触れてニキビを刺激する
要因を取り除きます。
特に前髪を下ろしていると、
常にニキビに触れて刺激を
与え続けることになるため、
髪型に工夫が必要です。
おでこを丸出しにすることが
1番ですが、抵抗がある方が
大半だと思います。
なのでせめて、家にいる間は
前髪をあげたり、ピンで横に流して
いきましょう。
ニキビを隠そうと、
おでこを前髪で覆うと、
蒸れたり汚れて余計に
ニキビやその炎症を悪化させます。
他には、洗顔時
生え際の洗い残しや
シャンプーなどの洗い残し
に注意が必要です。
洗い残しは厳禁です！
炎症を悪化させる原因です。
洗い残しをしないために
頭、体、顔の順番に
洗うといいでしょう。
できれば最後に頭から
お湯をかぶりましょう。
そうすれば流し残しはないはずです。
この記事は以上です。
ありがとうございます。
白いあれの効果に皆、めろめろに
こんにちは！いぐ助です。
今日はニキビによい栄養素
についてお話します。
他の記事で書いたものより
さらに細かい栄養素ですが
より、肌にクローズアップ
したものになります。
まずは肌の新陳代謝を活性化する
ビタミンAです。
肌の新陳代謝が悪くなると
汚れや角質がいつまでも残ってしまい
ニキビの原因となります。
なのでそれを避けるために
ビタミンAが豊富に含まれる
レバー・ほうれん草・人参などを
摂取していきましょう。
次は美肌効果をもつ
ビタミンCです。
ニキビの改善によい働きをたくさん
もっている栄養素です。
ビタミンCには主に、
以下の4つの作用があります。
・皮脂の分泌抑制
・炎症抑制
・コラーゲン生成促進
・細胞を若返らせる
こんな素敵な栄養素
摂取しないのは損でしかないですよね？
ビタミンCはみなさんもご存じ
緑黄色野菜や果物に多く含まれています。
意識的に食事に取り入れていきたい
栄養素の1つです。
肌の状態を整えてニキビを改善してくれる
素敵な栄養素があります。
ビタミンB2とビタミンEです。
皮脂の過剰な分泌を抑えたい方は
特に必須です！
また、抗酸化作用ももち、肌の細胞の老化
を防いでくれます。
豚肉や鶏肉、納豆、青魚に
多く含まれているので
過剰な皮脂で顔のてかりが気になる方
摂取必須です！
最後にビタミン以外にも
素敵な栄養素があるので紹介します。
ずばりそれは
イソフラボンです。
これは大豆に含まれる成分で
エストロゲンと似た働きをもちます。
エストロゲンは女性ホルモンの1つで
皮脂の分泌を抑える
働きがあります。
イソフラボンは豆乳などの
大豆製品から摂取できます！
これらがニキビを防ぐのに
役立つ栄養素です。
ビタミンをたくさん摂取するのは
なかなか難しいです。
なのでサプリや
糖質オフの野菜ジュース
から摂取するのがいいです。
いつもの食事に野菜や野菜ジュース、
豆乳など、なにか一つ追加することから
始めてみてください。
この記事は以上です。
ありがとうございます。
ポテチ食べてもいいよ！？
こんにちは！いぐ助です。
いままでニキビには
これを食べすぎるとよくない
というお話をしてきました。
リノール油がよくないと
別の記事でお話しました。
しかし、リノール油を摂取すれば
それが直接皮脂としてでてくる、
そういうわけではありません。
油っぽいののと言えばポテチ！
好きな人も多いですよね？
ニキビにいいとはいいませんが
食べすぎ、毎日食べる
ということをしなければよいのです。
ですが、可能ならば、良質な油のえごま等、
そして、ナッツ類や青魚をおすすめします。
今日からおやつはナッツに！！
ニキビに良い食材の
前に、気にしてもらいたい
食事のバランスについて
お話します。
バランスの悪い食事を
つづけていると、知らないうちに
皮脂の原料をとりすぎていたり、
腸内環境を崩します。
そうすることで
ニキビなどの肌荒れが
引き起こされ、それを繰り返す
ことになるのです。
そうはならないために
まず、主食(ご飯・パンなど)
主菜(肉・魚)、副菜(野菜)の３つを
バランスよくとってください。
主食はごはん茶碗一杯ほど
主菜と副菜は1：２くらいの割合
とされています。
（例）
ごはん茶碗一杯
焼き魚、冷ややっこ
サラダ、味噌汁（野菜多め）
余裕があれば
さらに意識してほしいのが
三大栄養素（糖質・脂質・
タンパク質）のバランスです。
糖質：50～60％
脂質：20～30％
タンパク質：13～20％
（厚生労働省：食事摂取基準）
ここから具体的に
ニキビにいい食べ物を
紹介していきます。
まず、タンパク質として
豆腐、卵、肉、乳製品などです。
肌にいいだけでなく、エネルギー源
としても必要なものです。
タンパク質が不足すると
筋肉が減り、基礎代謝も低下します。
特に良質なタンパク質を豊富に含む
豆腐や卵は積極的に摂取しましょう。
続いて食物繊維です。
便通をよくする効果があり、
腸内を良好な状態に保ちます。
腸内環境が悪いと
自律神経が乱れ、肌の
ターンオーバーが乱れます。
それだけでなく
免疫力も低下し、肌の炎症が
起きやすく、収まりにくくなります。
こういった要因から
ニキビができやすくなってしまうのです。
そうならないためにも
ごぼうなどの野菜、豆類、海藻などを
意識的に摂取していきましょう。
いつもの食事から1品を
ニキビによい食材にかえることから
始めていくとよいと思います。
皆さんの知らない
ニキビにいい食材や栄養素は
まだまだあります。
それらは次の記事でお話します。
ありがとうございます。
年収103万円の今どき大学生のニキビにフォーカスした話
こんにちは！いぐ助です。
今日はバイト、飲み会、遊び、
サークルに忙しい大学生のニキビ
についてお話します。
僕も学生の時は103万円ぎりぎりまで
バイトを頑張り、飲み会、遊び、たまに勉強
といった忙しいようで暇な
大学生を過ごしていました。
そんな自分の悩みの1つが
繰り返すニキビと
顔のてかりでした。
あのころは
ちょくちょくオールしたり
ニキビがいやで洗顔をがんばって
やっていました。
あなたもそうではありませんか？
今言ったことは
ニキビを悪化させます。
オールは付き合いもあるので
中々やめることはできないと
思います。
なのでそうでないときは
十分な睡眠と食事をとることを
守ってください。
そして一番大事なのは
毎日のスキンケアです。
あなたはニキビができるのが嫌で
もしくはニキビを早く治したくて
ついつい洗顔を頑張りすぎてはいませんか？
おそらくその洗顔方法は
間違っています！
今のままだと、ニキビを繰り返し
できたニキビを悪化させてしまう
恐れがあります。
そうならないために
正しい洗顔方法をお話します。
・洗顔は1日2回まで
肌の脂っぽさが気になったり
ニキビをきにするあまりついつい
洗顔回数がおおくなってはいませんか？
皮膚にはある程度皮脂が必要です。
洗顔しすぎることで皮膚の外側や内側が
乾燥してしまい、それを補おうと、逆に
皮脂の量が増えてしまいます。
・冷たい水や熱すぎるお湯はNG
ぬるま湯で優しく
冷たい水で洗うと毛穴が引き締まって
いいと思っている方、熱いお湯の方が
汚れが落ちやすい。そう思っている方は
いませんか？
冷たい水が毛穴を引き締めるのは
事実ですが数分間の話です。
逆にその冷たい水や熱すぎるお湯は
皮膚に強い刺激を与えてしまうことになります。
それによりニキビが悪化したり
肌荒れにつながったりします。
・ゴシゴシこすらない！
ゴシゴシこすることで汚れがしっかり
落ちそうな気がしてしまいますが、
ゴシゴシ洗いは禁物です。
摩擦が生じ、肌の負担
になってしまいます。
特に、目元や口元などは頬やおでこよりも
皮膚が薄いとされているため、
優しい力加減で泡をクッションにして
洗うようにしましょう。
タオルで顔をふくときも
もちろんゴシゴシは厳禁です！
こすらず、優しくポンポンと
あてて水滴をとるだけにしましょう。
・洗顔は2分以内
丁寧にしようと思うあまり
何分も洗顔していることはありませんか？
長すぎる洗顔もやはり肌に負担となります。
2分程度にしましょう。
続いて、オススメの低コスト
洗顔料を紹介します。
安価で1番オススメできるのが
NonAです。
しかし肌が弱い方には少々強いため
オススメできません。
肌がそれほど強くない方には
ルナメアACファイバーフォーム
をオススメします。
化粧水やクリームもついておりお得です。
これは余談ですが、
汗拭きシートについてもお話します。
てかり、細菌の繁殖を抑えるという点では
優れており、いいものです。
しかしアルコールや香料が
含まれていて、シートのきめも細かいため
皮脂を取り除きすぎてしまったり、
肌の負担になります。
なので
あくまで運動後や汗をかいたときなど
最低限の使用にとどめましょう。
別の記事（皮脂をコントロールする秘訣）
でもスキンケアなどについて詳しく
お話しています。
今一度確認してみることをおすすめします。
この記事は以上です。
ありがとうございます。
死を招く鼻ニキビ
こんにちは！いぐ助です。
あなたは鼻の周辺にニキビが
できて、気になって触ってしまい
大きなニキビを作ってしまった
経験がありますか？
私も20くらいまでは
ちょくちょく同じように
ニキビを作っていました…
今回記事を書くに当たって
調べものをしている際に
驚きの話を見つけました。
鼻ニキビで昔は死ぬこともあった
ということです。
鼻は脳に近いため、
毛穴で繁殖した細菌が
血管を通って侵入してしまうことが
あったみたいですね…
今日はそんな鼻の周辺の
ニキビについてお話します。
人間の体で皮脂腺が多いのは顔や背中で
そこにニキビができやすいというお話を
以前にお話しました。
皮脂腺が多い顔でも
とくに皮脂の分泌量が多いのが鼻です。
そして顔の中でも手で触ってしまう
機会が多いところでもあります。
鋭い人はこの2点から
わかったかもしれません。
を伴って毛穴の中で炎症をおこす
黄色ニキビや赤ニキビが
できやすいところなのです。
鼻ニキビは目立つため
気になって触ったり
潰してしまいたくなることも
多いですよね？
しかし、触ることで手の細菌が
侵入して炎症が悪化します。
それだけでなく、
ニキビ跡が大きくなる原因となったり、
潰して皮膚を傷つけて悪化させたり、
同様にニキビ跡の原因にもなります。
そうならないために正しい
対処法を学びましょう。
鼻は元々皮脂分泌の多いところですが
不規則な生活やストレスにより
ホルモンバランスが乱れると
皮脂分泌が過剰になります。
したがって生活習慣を
見直すことは大切です。
そして鼻ニキビの対象法として
最も大切になってくるのは
日々のスキンケアです。
とくに洗顔のときに、
詰まった汚れを落とすことが大切です。
ただし、ゴシゴシと強い刺激を
与えてしまうと、にきびを悪化
させてしまう可能性があります。
もっちりとした泡をつくって
やさしく洗い流しましょう。
また、熱いお湯だと肌への刺激が強いため、
ぬるま湯を使用するなど、
なるべく刺激を少なくするのもポイントです。
そして、洗顔後は化粧水などで
しっかり保湿することを
忘れないようにしましょう。
それから洗顔後はある程度
意識的に鼻を触らないように
していくことも大切でしょう。
詳しくは皮脂をコントロールする
秘訣の①〜③でも紹介しているので
そちらも見てみてください。
この記事は以上です。
ありがとうございます。
